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出勤しました🍓なぁ〜にぃ〜〜〜 10/10 10:04
本日も出勤です🥰
夏の名残りなのか、気温が高く汗ばみますね。
半袖衣料はほぼ片付けてしまったので…
着る物が矢沢Tシャツしか無い😂(笑)
仕方ないので、トレーニング用のタンクトップにパーカーを羽織って凌ぎます。
さて昨日は胸、肩、腕のトレーニングでした。
ベンチプレスは少しだけ回数が伸びてきて、全盛期(というほどでもないですが)のパワーが戻りつつあります。
肩、腕はケーブルトレにシフトしてから高重量は扱えないものの(そもそも高重量を扱う部位でも無いですが)、少しずつ前進出来たらいいかな、と思っています。
何でも少しずつ、で良いのですが増量期に入ってからというもの、40日程度でわりとドーンと体重が増えてしまい…😅
今の心境😝
とは言え増えた分が全て体脂肪か？と言えばそれは絶対にありえないので、炭水化物を増やした結果によるグリコーゲン増加の要素が大きいように感じます。
炭水化物は水分を引き込むので、ダイレクトに体重に作用するのですよ🍚🍠
そうそう、新しいフレーバーのプロテインを購入しました。
ドバイチョコレートクッキーフレーバー
うーん…リピートは無しかなぁ。
単なるピスタチオ風味、です😅あとこのシリーズは溶けにくくて粉が残ります。
あ、パイン味は美味しかったですよ🍍
今はやっぱり韓国のシェイクベビーが1番お気に入りですね🍓
ベリーヨーグルト風味
今年いっぱい増量期にする予定ですが、早くも減量したくなっています😖
ムチムチやぽっちゃりは、私が目指す美しさからはかけ離れているので…
でも大会を目指しているわけではなく期限は無いため、日々の生活の中でゆっくり理想に近付いていければと思っています🥰
応援してくださいね❤️
本日
13時10分〜50分コースのみ🉑
本日も、よろしくお願いします💋
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